要想在跑步中加速，需要注意许多方面，包括训练计划、科学的跑步姿势和合理的营养补给等。下面将从这些方面介绍如何在跑步中加速。

首先，要在跑步中加速，密集的训练是必不可少的。通过增加跑步的频率和距离来逐渐提高身体的耐力和速度。可以采用间歇性跑步训练法，也就是快跑和慢跑交替进行，这样可以锻炼心肺系统和提高速度。

其次，跑步姿势也是很重要的因素。正确的跑步姿势可以有效地减少耗能，从而提高速度。在跑步时，要保持头部和身体的轻微前倾，双臂放松自然地摆动，双腿通过脚踝的弯曲来推动身体，这样可以减少阻力，提高速度。

另外，合理的营养补给也是提高跑步速度的重要因素。跑步过程中会消耗大量的能量和水分，为了提高跑步的速度，需要及时补充能量和水分。可以提前一小时食用一些碳水化合物的食物，比如面包、水果等，来提供足够的能量。同时还需要保持充足的水分补给，以防止脱水带来的体力下降。

最后，要在跑步中加速，还需要科学的训练计划。制定合理的训练计划，可以帮助跑步者提高速度和耐力。包括有针对性的速度训练、力量训练、柔韧性训练等，通过不同的训练方式来全面提高跑步者的身体素质。

在跑步的过程中，要根据自己的身体状况和实际情况来制定训练计划，严格遵守训练计划，并在每次训练后进行适当的休息和恢复。只有通过持之以恒的训练和科学的方法，才能在跑步中不断提高速度。

总之，要想在跑步中加速，需要注意训练计划、跑步姿势和合理的营养补给等多个方面。只有通过全面的训练和科学的方法，才能逐渐提高跑步的速度和耐力。希望以上介绍的方法能够对跑步者提高速度有所帮助。